Votre échange
Entre deux séances, Thomasreste joignable ici — une question, une gêne, un doute. Rien n'est perdu.
Vous : Petite question — j'ai senti un tiraillement en bas du dos hier soir après les étirements. C'est normal ?
Thomas : Rien d'inquiétant si ça reste léger et que ça part vite. Sur l'étirement des ischios, va un peu moins loin et ne force jamais sur l'expiration. Si ça tire encore après deux jours, dis-le-moi et on ajuste.
Vous : C'était parti ce matin. Merci de la réponse rapide !
Thomas : Parfait. C'est le corps qui apprend le mouvement, c'est bon signe. On continue tranquillement.
Vous : J'ai tenu mes deux séances cette semaine malgré le boulot. Contente de moi.
Thomas : Semaine solide. Tu as tenu les deux séances malgré une semaine chargée, et ça se voit sur le gainage. Jeudi on allonge un peu le travail de dos — pense à garder tes épaules basses comme on a vu mardi.