CairnSemaine du 10 août

Bonjour Julie

mardi 18 août

Aujourd'hui

2

Séance du jour

Séance autonome B

5 étapes

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Séance du jour

Étirements du soir

5 étapes

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Mon agenda

Cette semaine

  • L17
    Marche de 30 minutes · Étirements du soir
  • Ma18
    Séance autonome B · Étirements du soir
  • Me19
    Marche de 30 minutes · Étirements du soir
  • J20
    Étirements du soirRDV Thomas
  • V21
    Marche de 30 minutes · Séance autonome B · Étirements du soir
  • S22
    Repos
  • D23
    Repos

Vous tenez le cap

7 sem.

Semaine du 24 août

L
Ma
Me
J
V
S
D

À venir

Thomaspubliera votre programme d'ici dimanche.

Semaine du 31 août

L
Ma
Me
J
V
S
D

À venir

Thomaspubliera votre programme d'ici dimanche.

Semaine du 7 septembre

L
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Me
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D

À venir

Thomaspubliera votre programme d'ici dimanche.

Glissez pour les semaines suivantes →

Avec Thomas

Prochaine séance

Jeudi 13 août, 18 h 30

Chez vous · avec Thomas · Voir le brief

Le mot de Thomas

Semaine solide. Tu as tenu les deux séances malgré une semaine chargée, et ça se voit sur le gainage. Jeudi on allonge un peu le travail de dos — pense à garder tes épaules basses comme on a vu mardi.

Lui répondre →

La fiche de la semaine

Bien manger le soir sans se compliquer la vie

Trois assiettes qui tiennent au corps et se préparent en dix minutes.